Att ha ett allvarligt spelberoende, är idag jämförbart med att vara beroende av narkotika eller alkohol. Enligt 1177.se är det lite drygt två av hundra personer i Sverige som har någon form av spelproblem och risken för att utveckla ett beroende ligger på ytterligare fyra personer på hundra.

Eftersom spelandet ger en kick som annars kan vara svår att få, så är det ofta en av orsakerna till att det utvecklas till ett beroende. Många har andra underliggande problem som ångest såväl som nedstämdhet och använder spelandet för att döva dessa känslor. Du befinner dig i riskzonen eller har utvecklat ett spelberoende om du exempelvis tänker på att spela hela tiden, du ljuger om hur mycket du spelar oberoende om vem som frågar, du klarar inte av att sluta spela eller att minska ner, du har förlorat eller äventyrar en viktig personlig relation. För att ta dig ur ett spelberoende kan du ta tag i de hela själv.

För en speldagbok där du skriver upp om du spelat, hur du mådde före och efter, vad gjorde att du kände du behövde spela,  hur mycket spenderade du på spelet och hur länge. Dagboken blir ett hjälpmedel för dig att se vad som triggar igång din lust att spela och du kan då försöka förstå vad du kan göra för att undvika dessa situationer. Du kan också söka stöd hos någon av alla stödföreningar för spelberoende som finns runt om i landet. Alla spelbolag som finns på den Svenska marknaden står bakom alla dessa föreningar som hjälper människor får problem. Sök hjälp om du tror att du har ett beroende.